Как быстро и эффективно помочь при метеоризме

загрузка...
Картинка-анонс к статье Как быстро и эффективно помочь при метеоризме

Все хотят быть стройными и подтянутыми, однако большой живот не всегда признак лишних килограммов, иногда такой непривлекательный вид может возникнуть при избыточном скоплении газов в желудке и кишечнике. 

Метеоризм – состояние, при котором человек испытывает вздутие, дискомфорт и распирание в животе, сопровождающееся отрыжкой и флатуленцией (выходом газов из прямой кишки наружу).

Достаточно непривлекательное и неприятное явление может возникнуть у любого человека, доставляя определенные хлопоты и смущения. Как бороться с метеоризмом и не допустить его повторения?

Откуда берутся газы

В желудочно-кишечном тракте человека газы присутствуют всегда, причем на каждом уровне они отличаются по механизму появления и составу.

  1. Желудок – здесь может скапливаться до 0,9 л газа (кислород и азот), который поступает при заглатывании воздуха во время торопливой еды без тщательного пережевывания или при разговоре, плаче, крике во время трапезы, другой вариант – употребление сильногазированных напитков. Часть газов выходит наружу в виде отрыжки, часть всасывается в кровь или проходит в следующий отдел.
  2. Тонкий кишечник –здесь продолжается основной процесс переваривания пищи, поступившей из желудка. В результате смешивания кислого желудочного содержимого и щелочного сока из поджелудочной железы образуется ряд соединений, в том числе углекислый газ, который мы слышим в животе после еды как «урчание». Это газ проходит по кишечным петлям далее в конечный отдел ЖКТ.
  3. Толстый кишечник – в этом отделе происходит всасывание воды и формирование каловых масс, здесь обитает большое количество микробов, в процессе жизнедеятельности которых образуются газы (углекислый, сернистый газ, водород, а также дурно пахнущие индол, скатол, метан, меркаптан). Судьба у этих газов одна – выведение из прямой кишки наружу (флатуленция).

Здоровый человек в сутки может выделять до 0,5 -0,9 л газа, при повышенном газообразовании это количество увеличивается до 3 и более литров.

Основными причинами метеоризма являются:

  • недостаточная активность ферментов для переваривания пищи при хронических заболеваниях желудка, кишечника, поджелудочной железы, желчного пузыря;
  • врожденные ферментопатии (целиакия, лактазная недостаточность), при которых невозможно нормальное переваривание определенных пищевых ингредиентов (например, зерновых культур, молока);
  • дисбактериоз (заселение верхних отделов ЖКТ патогенными микробами);
  • употребление газообразующих продуктов (капуста, виноград, бобы, газированные напитки).

Что делать, если замучил метеоризм

Доктор консультирует больногоОкончательно избавиться от метеоризма в кишечнике можно только после установления причины этого неприятного состояния. Для этого надо обратиться к врачу-гастроэнтерологу и пройти необходимое обследование. Если вздутие живота носит постоянный характер, то, скорее всего, это одно из проявлений диспепсии при хронических болезнях органов пищеварения. Чтобы справиться с таким метеоризмом, нужно лечить основное заболевание согласно назначениям доктора. Если повышенное газообразование не является следствием серьезных заболеваний, то устранить его можно с помощью выполнения ряда несложных рекомендаций, касающихся изменения пищевых привычек:

  • исключить из рациона свежий хлеб, макароны, бобы, капусту, виноград, груши;
  • заменить сырые овощи приготовленными на пару;
  • вместо цельного молока употреблять кисломолочные продукты;
  • забыть про газированные напитки (шампанское, квас, лимонад);
  • исключить курение, ограничить применение жевательной резинки (только в течение 5 минут после обильной еды);
  • после трапезы для уменьшения скопления газов можно съесть кусочек огурца;
  • вести пищевой дневник и фиксировать продукты, после которых появляется повышенное газообразование (может быть индивидуальная непереносимость);
  • пищу следует принимать в одно и то же время в неторопливой обстановке, тщательно пережевывать каждый кусок без разговоров и выяснений отношений за столом.

Кроме изменения пищевого поведения, желательно уделять внимание двигательной активности – ежедневные физические упражнения и пешие прогулки помогут улучшить пищеварительные процессы.

Рецепты народной медицины предлагают устранить вздутие живота и метеоризм с помощью лекарственных растений - можно добавлять в зеленый чай отвар ромашки и чабреца, использовать натуральные успокаивающие средства (мелисса, валериана). Для ветрогонного эффекта хорошо подходятнастой из плодов тмина, кориандра, семян укропа, фенхеля, цветочков ромашки, мяты.

Из лекарственных средств убрать метеоризм помогут:

  • адсорбенты (активированный уголь, эспумизан, смекта), эспумизан хорошо подходит для эпизодических приемов во время вздутия живота – по 2 капсулы до 3 раз в день и возможно на ночь, если повышенный метеоризм мешает спать, а смекта эффективна, если есть другие диспепсические расстройства – диарея, изжога;
  • заместительная терапия ферментами (мезим, креон, панцитрат) проводится под наблюдением врача при выявленной недостаточности внешнесекреторной деятельности поджелудочной железы;
  • пробиотики используют во всех случаях для поддержания нормальной микробной флоры кишечника (хилак, лактофилтрум, линекс, бифиформ).

Бороться с метеоризмом нужно, ведь скопление газов в кишечнике отрицательно сказывается на процессе пищеварения, нарушает усвоение питательных веществ и может оказывать токсическое действие на организм человека.

загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...

загрузка...